Dzień 2

Śniadanie 10:30

Owsianka Nesvita jabłko-cynamon

Owsianka Nesvita jabłko z cynamonem = 197kcal

Obiad 15:00

Spaghetti (makaron + mięso wołowe mielone + sos bolognese)

Spaghetti = ok. 590kcal 

Podwieczorek 18:30

Pół jabłka i jogurt pitny (truskawka-arbuz)

190g jabłka = 67kcal

250ml jogurtu = 158kcal

67 + 158 = 225kcal

Kolacja 22:00

Popcorn i cola - z czego nie jestem dumna ale kino ;)

popcorn = 400kcal
coca coli już nie liczę.. ;p

Podsumowanie

197 + 590 + 225 + 400 = 1412 kcal

30 DAY SQUAT CHALLENGE

Dzień 2 - zaliczony