Dzień 3

Śniadanie 11:00

Serek wiejski lekki i bułka z ziarnami

Serek wiejski lekki 150g = 120kcal

Bułka z ziarnami = 161kcal

120 + 161 = 281 kcal

II Śniadanie 15:00

Pączek wiedeński

Pączek wiedeński = 400 kcal

Obiad 18:00

Kurczak w cieście naleśnikowym z ryżem i surówką

Kurczak w cieście = 210kcal

biały ryż = 95kcal

surówka celesław = 50kcal

210 + 95 + 50 = 355 kcal

22:00

Piwo ciemne 

Piwo ciemne = 250 kcal

   Podsumowanie

281 + 400 + 355 = 1036 kcal

30 DAY SQUAT CHALLENGE

Dzień 3 - zaliczony